आंखों को बचाना है तो कंप्यूटर और मोबाइल यूज करते समय करें यह काम

Original Content Publisher  : msn.com -  2 yrs ago

कंप्यूटर के ज्यादा इस्तेमाल से बढ़ रही है आंखों की समस्या

मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन पर बढ़ते समय आंखों में दर्द, लाली होना

जलन पैदा करता है।

आंखो के नीचे काला घेरा हो जाता है ज्यादा देर देखने से अंधा पन होने 

का शिकार हो जाते है।  

यदि आप स्क्रीन पर 20 मिनट तक घूरते हैं, तो 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखें।

कुछ देर तक पलकें झपकाते रहें, आंखों को स्वस्थ रखने के लिए योग जरूर करें।

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें।

कंप्यूटर-मोबाइल से आंखों पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव को कम करने के लिए इससे निकलने वाली नीली रोशनी को कम रखें।

कंप्यूटर और मोबाइल को 3 फीट की दूरी से देखें और आंखों को सुरक्षित रखने के लिए चश्मे का इस्तेमाल करें।




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